Zdecydowałem się napisać o czymś co mnie właśnie dotyka po raz drugi i być może dotknąć może każdego z Was (oby nie). Pierwszy raz, dolegliwość ta dopadła mnie po zmianie techniki na bieg ze śródstopia. Potęgowała się wraz ze wzrastaniem obciążeń.
Chodzi o nieprzyjemny ból (o średnim natężeniu) w połowie podudzia od strony wewnętrznej. W pierwszym momencie wystraszyłem się, że jest to "shin splints". Jednak umiejscowienie bólu i inne symptomy wskazywały na coś innego.
Ból przechodził w trakcie biegu, tak jakby coś się rozgrzewało o odpuszczało. Pojawiał się po wypoczynku i zdecydowanie atakował podczas chodzenia po schodach. Czasem na crossie w lesie, na bardziej stromych podbiegach lub zbiegach.
Analiza budowy anatomicznej podudzia oraz studia w bezkresnym internecie doprowadziły mnie do wniosku, że to ból mięśnia płaszczkowatego łydki. Przyczyn może być wiele. Można do woli czytać o tym w necie. Może chodzić o przesadne obciążenia, niewłaściwe obuwie, zmianę techniki biegu, brak rozciągania.
Mam nadzieję, że u mnie wystarczy przyłożyć się do tego ostatniego. Można stosować też kilka razy dziennie okłady z lodu.
Chodzi o nieprzyjemny ból (o średnim natężeniu) w połowie podudzia od strony wewnętrznej. W pierwszym momencie wystraszyłem się, że jest to "shin splints". Jednak umiejscowienie bólu i inne symptomy wskazywały na coś innego.
Ból przechodził w trakcie biegu, tak jakby coś się rozgrzewało o odpuszczało. Pojawiał się po wypoczynku i zdecydowanie atakował podczas chodzenia po schodach. Czasem na crossie w lesie, na bardziej stromych podbiegach lub zbiegach.
Analiza budowy anatomicznej podudzia oraz studia w bezkresnym internecie doprowadziły mnie do wniosku, że to ból mięśnia płaszczkowatego łydki. Przyczyn może być wiele. Można do woli czytać o tym w necie. Może chodzić o przesadne obciążenia, niewłaściwe obuwie, zmianę techniki biegu, brak rozciągania.
Mam nadzieję, że u mnie wystarczy przyłożyć się do tego ostatniego. Można stosować też kilka razy dziennie okłady z lodu.
Czyli rozciągamy się :D
OdpowiedzUsuń